Cómo describir a un personaje que siente frustración

Definición: irritación causada por problemas no resueltos o necesidades insatisfechas; el sentimiento de ser obstaculizado.

Señales físicas:

• Pellizcarse los labios.
• Llevar las manos a la espalda, sujetarse la muñeca.
• Hablar apresuradamente.
• Tamborilear los dedos sobre algo para liberar energía.
• Decir palabrotas.
• Señalar con el dedo índice.

• Rascarse o frotarse la nuca.
• Sacudir la cabeza.
• Movimientos bruscos (hablar con las manos, cambiar de dirección a mitad de camino).
• Caminar de un lado a otro en tramos cortos.
• Postura rígida, músculos rígidos, cuello rígido.
• Apretar la mandíbula.
• Hablar a través de los dientes con una contención forzada.
• Un resoplido o una mueca de impaciencia.
• Tomar aire y soltarlo antes de hablar.
• Extender las manos para estirarlas y luego relajarlas.
• Enseñar los dientes.
• Maldecir.
• Levantar las manos en un gesto de “me rindo.”
• Alejarse de alguien y marcharse enfadado.
• Intentar herir a través insultos y comentarios sarcásticos.
• Hablar sin pensar, lo que a menudo conduce al arrepentimiento.
• Dar un portazo.
• Tirarse del pelo y mirar al cielo.
• Un suspiro pesado.
• Una voz tensa.
• Apoyar la cabeza en la mesa.
• Hablar con dificultad.
• Ojos entrecerrados, apretados.
• Una apariencia desolada.
• Pasarse las manos por el pelo.
• Puños apretados, uñas hundidas en las palmas de las manos.
• Una expresión de tensión y sobresaltada.
• Pasarse una mano por la cara.
• Golpear la mesa con el puño.
• Apretarse la cara y luego soltarla, tratando de recuperar la calma.
• Mantener la cabeza entre las manos.
• La barbilla alta.
• Cruzar los brazos delante del pecho.
• Torpeza debida a las prisas (derramar el café, golpear algo).
• Gemidos teatrales.
• Inquietud.

Sensaciones internas:

• La garganta se estrecha.
• Endurecimiento del estómago.
• Opresión en el pecho.
• Presión arterial alta.
• Dolor de cabeza.
• Dolor de mandíbula.

Respuestas mentales:

• Concentración extrema en la resolución de problemas.
• Repetición en la mente de una escena o evento una y otra vez, obsesionándose con ella.
• Hablar consigo mismo para calmarse, para pensar con claridad.
• Necesidad de hacer preguntas y repetir la información.
• Suprimir las emociones antes de dañar una relación.

Señales de frustración aguda o prolongada:

• Gritar, vociferar, despotricar o criticar.
• Llorar, sollozar.
• Suplicar, negociar: ¡Por favor, basta!
• Salir furioso de una habitación.
• Incapacidad para dormir o relajarse.
• Sudoración profusa.
• Usar más fuerza de la necesaria (pisar fuerte, lanzar algo en lugar de entregarlo).
• Un despliegue de violencia (patear, agarrar, sacudir o destruir algo para liberar la tensión).
• Una rabieta (gritos, tirarse en el suelo, llanto).

Puede escalar a: desprecio, ira, impaciencia.

Señales de frustración reprimida:

• Dientes apretados.
• Sacarse las lágrimas, intentar ocultarlas.
• Silencio o respuestas mínimas.
• Cerrar brevemente los ojos.
• Respirar profundamente.
• Pasarse una mano por la cara como si se tratara eliminar la emoción.
• Excusarse y marcharse.
• Intentar sacudirse o liberar la tensión de los hombros.

Fuente: The Emotion Thesauru: A Writer’s Guide to Character Expression – Becca Puglisi & Angela Ackerman

Traducido por: José Alejandro Cantallops Vázquez

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