Cómo describir cuando un personaje siente depresión

Definición: estado de retraimiento; tristeza extrema y disminución de la vitalidad.

Señales físicas:

• Aspecto demacrado.
• Pérdida o aumento notable de peso.
• Ojos que parpadean con poca frecuencia.
• Ojos húmedos o rojos.
• Mirarse fijamente las manos.
• No reaccionar a los estímulos o al ruido.

• Estar tumbado en la cama sin ninguna motivación para levantarse.
• Postura flácida, cuello doblado.
• Apoyar la cabeza en la mano.
• Pelo enredado, uñas demasiado largas y otros signos de descuido.
• Llevar la misma ropa día tras día.
• Arrastrar los pies.
• Movimientos letárgicos de las manos.
• Obsesionarse con un objeto que representa lo perdido (una foto o una baratija).
• Llorar.
• Una mirada vacía.
• Poner excusas.
• Una expresión desanimada.
• Arrugas en el rostro, expresión de flojera.
• Ojeras.
• Incapacidad para dormir.
• Dormir demasiado.
• Malos hábitos alimenticios.
• Un tono que carece de fuerza o vitalidad.
• Una casa, habitación u oficina sucio.
• Ignorar las llamadas telefónicas o las visitas.
• Envejecimiento prematuro (arrugas, ojos cansados, cabello gris o blanco).
• Enfermedad.
• No tener interés en sus hobbies.
• No sacar buenas notas en la escuela, carencia de éxito en el trabajo.
• Escoger el aislamiento.
• Abandonar las actividades y alejarse de las amistades.
• Picar la comida o encontrarla insípida.
• Ser incapaz de concentrarse en las tareas (trabajo, escuela, vida familiar).
• Olvidar encuentros, conversaciones y reuniones.
• Elección de ropa voluminosa o aburrida.
• No responder a los demás, ni siquiera a la familia.
• Poca capacidad de conversación.
• Olor corporal.

Sensaciones internas:

• Un hueco en el pecho.
• Pulso lento.
• Dolores y molestias.
• Respiración superficial.
• Fatiga.

Respuestas mentales:

• Centrarse en su interior.
• Deseo de vivir en el pasado o de estar solo.
• Pocas habilidades de observación.
• Pensamientos obsesivos.
• Perspectiva negativa.
• Incapacidad para concentrarse.
• Perder la noción del tiempo.
• Pensamientos de autolesión.
• Observaciones sombrías sobre el mundo y las personas que lo habitan.
• Aversión al ruido, a las multitudes y a las situaciones estresantes.

Indicios de depresión aguda o prolongada:

• Trastornos alimentarios.
• Comportamiento maníaco (tirarse del pelo, TOC, paranoia).
• Pensamientos de suicidio.
• Intentos de suicidio.
• Adicción a la medicación.
• Acaparamiento.

Puede relacionarse con: nostalgia, arrepentimiento, tristeza.

Indicios de depresión reprimida:

• Ligeras pausas antes de reaccionar.
• Manifestaciones emocionales que parecen forzadas o falsas.
• Automedicación o consumo excesivo de alcohol.
• Llevar sonrisas falsas y demasiado brillantes.
• Fingir estar enfermo para evitar a las personas o situaciones sociales.
• Mentir.

Fuente: The Emotion Thesauru: A Writer’s Guide to Character Expression – Becca Puglisi & Angela Ackerman

Traducido por: José Alejandro Cantallops Vázquez

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